Tips elakkan mengantuk masa tarawih.

At least seminggu sekali aku akan rasa mengantuk yang amat masa solat tarawih atau baca doa. Apa yang aku perasan, bila aku makan banyak nasi dan kurang makan sayur, badan mudah lesu.

Aku ada terbaca entri blogger yang alami masalah ni. Jadi, tergerak hati aku nak kongsi tips dan pengalaman aku sendiri.

Tips: Kurangkan kuantiti nasi putih, tambah kuantiti sayur hijau.

Masa belajar kat matrik dulu, lecturer aku pernah bagitau. Nak elak mengantuk ni senang je. Kurangkan kuantiti nasi putih dan banyakkan kuantiti sayur hijau. InsyaAllah badan segar-bugar lepas tu. Otak pun tak mudah tepu.

Tips ni aku amalkan. Memang menjadi. Kadang aku tefikir jugak. Ke dalam nasi ni ada banyak kanji? Setahu aku, pengambilan makanan yang banyak kanji atau gula dapat lonjakkan insulin dalam badan. Masa makan tu, badan akan bertenaga tapi lepas beberapa jam, badan jadi lesu tak bermaya.

Sebab tu jugak lah aku perasan masa zaman sekolah, aku jarang mengantuk dalam kelas walaupun hari panas. Sebab aku hanya makan sepiring kecil sarapan pagi (bukan bulan puasa). Kalau bukan nasi, aku makan mi atau bihun. Waktu rehat, memang aku langsung tak makan berat. Minum air masak atau gula-gula je.

Harap tips ni membantu mereka yang mengantuk waktu solat tarawih. Jangan tersengguk-sengguk dan terhuyung-hayang masa tengah solat sudah lah. Kalau boleh elakkan jugak makan atau minum terlalu banyak masa berbuka. Nak makan banyak, waktu moreh tu melantak lah sampai kenyang. 😅